Q. 간헐적 단식이란? A. 일정한 시간 동안 음식을 섭취 하지 않고, 그 외의 시간에 음식을 먹는 식사 방식입니다. Q. 간헐적 단식 하는 법 A.1. 16/8 방식 : 하루 24시간 중 16시간은 단식을 하고, 8시간만 식사를 하는 방식입니다.예를 들어, 오전 10시부터 오후 6시까지 음식을 섭취하고 나머지 시간 동안은 단식합니다. 2. 5:2 방식 : 일주일 중 5일은 정상적으로 식사를 하고, 나머지 2일은 칼로리를 극단적으로 제한하는 방식입니다.예를 들어, 2일 동안 하루 500~600칼로리만 섭취하고 나머지 날은 평소처럼 먹는 방법입니다. 3. Eat-Stop-Eat 방식 : 하루 24시간 단식을 한 번씩 하는 방식입니다.예를 들면, 하루는 정상적인 식사, 하루는 금식 하는 패턴을 유지하는 방..
