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📅 날짜: 2025년 2월 24일 (월)
🏋️ 운동 종류: 등+이두+복근+유산소
⏳ 운동 시간: 1시간 30분
✅ 오늘의 운동 루틴
- 자전거 10분
- 랫풀다운 4세트 (33kg*12, 12, 10, 8+25kg*4)
- 케이블 로우 4세트 (30kg*12, 35kg*12, 12, 12)
- 맥그립 랫풀다운 4세트 (25kg*12, 30kg*12, 35kg*8, 30kg*10)
- 이지바 바벨컬 3세트 (15kg*12, 12, 12)
- 해머컬 3세트 (8kg*5, 6kg*9, 8)
- 레그레이즈 3세트 (15, 12, 8)
- 백 익스텐션 3세트 (10kg*12, 12, 10)
- 자전거 30분
📝 운동 느낌:
✅ 운동 맨날 빼먹어서 그런지 뭔가 늘어나는 느낌이 덜함
✅ 그래도 등에 자극 엄청 왔음
✅ 좀 꾸준히 해보자
💪 내일은 유산소 운동!
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