운동 일기 - 헬린이의 운동 4회차

📅 날짜: 2025년 2월 12일 (수)
🏋️ 운동 종류: 가슴+삼두+복근+유산소
⏳ 운동 시간: 1시간 20분

✅ 오늘의 운동 루틴

• 자전거 10분
• 벤치프레스 5세트 (빈바*12, 50kg*10, 9, 40kg*8, 6)
• 인클라인 덤벨 프레스 3세트 (10kg*11, 12, 12kg*10)
• 싯 딥스 3세트 (12, 10, 10)
• 펙 덱 플라이 3세트 (40*12, 55*12, 12)
• 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 3세트 (10kg*12, 12kg*10, 6)
• 행잉 레그레이즈 2세트 (10, 6)
• 자전거 30분

📝 운동 느낌:
✅ 아직 적절한 무게를 찾는 중
✅ 행잉 레그레이즈는 되다 안되다함
✅ 딥스 하나도 못하는 중

✅ 월, 화 너무 가기 귀찮아서 쨈....

✅ 그래도 다녀오고 나니 개운+아침에 사람 없어서 좋음!

💪 내일은 제일 좋아하는 등 운동!