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📅 날짜: 2025년 2월 18일 (화)
🏋️ 운동 종류: 등+이두+복근+유산소
⏳ 운동 시간: 1시간 30분
✅ 오늘의 운동 루틴
- 자전거 10분
- 랫풀다운 5세트 (33kg*12, 12, 12, 12, 19kg*12)
- 케이블 로우 4세트 (30kg*12, 12, 12, 12)
- 원 암 덤벨 로우 3세트 (10kg*12, 12, 12)
- 이지바 바벨컬 3세트 (15kg*12, 12, 12)
- 해머컬 3세트 (6kg*8, 8, 8)
- 레그레이즈 3세트 (12, 10, 10)
- 백 익스텐션 3세트 (10kg*12, 12, 12)
- 자전거 30분
📝 운동 느낌:
✅ 운동 열심히 빼먹는 중
✅ 그래도 한 번씩 어떻게든 가보자!
✅ 조금씩 루틴이 정해지는 중
✅ 근육통이 낮아지는중
💪 내일은 찌찌 운동!
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