춘구의 왜?

바쁜 일상 속에서 서서 밥을 먹는 일이 많아졌습니다. 카페, 푸드코트, 심지어 집에서도 '잠깐' 먹고 가는 식으로 식사하는 일이 흔하지요.그렇다면, 이렇게 서서 먹는 습관이 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요? 한 번쯤 짚고 넘어가야 할 이야기입니다.1. 칼로리 소모가 늘어난다?서 있을 때는 앉아 있을 때보다 근육이 더 많이 사용되어, 기초적인 칼로리 소비량이 약간 증가합니다. 하지만 그 차이는 아주 미미해서, 다이어트에 큰 영향은 주지 않습니다. 한 끼 서서 먹는다고 눈에 띄게 살이 빠지지는 않아요.2. 식사 속도가 빨라진다서서 먹으면 대부분 앉아서 먹을 때보다 식사 속도가 더 빠릅니다. 이는 뇌가 포만감을 느끼기 전에 더 많은 음식을 섭취하게 만들고, 결과적으로 과식으로 이어질 수 있습니다.3. 소화 기능..

다이어트를 시작하면 ‘무엇을 먹을까’만큼이나 ‘무엇을 마실까’도 중요한 고민이 됩니다.많은 분들이 단맛 없이 청량감 있는 탄산수를 일반 물 대신 마시곤 하는데요,과연 탄산수는 다이어트에 도움이 될까요? 오늘은 이 질문에 대해 자세히 이야기해보겠습니다.1. 일반 물 대신 탄산수, 괜찮을까?탄산수는 단순히 이산화탄소가 주입된 물입니다.당분이나 첨가물이 없는 무가당 탄산수라면, 일반 물과 마찬가지로 수분 보충에 도움이 되며 칼로리는 0입니다.톡 쏘는 청량감 덕분에 탄산음료가 생각날 때 좋은 대체재가 되죠.2. 다이어트에 도움이 되는 이유✅ 포만감 증가: 위를 부풀리는 탄산 덕분에 과식을 줄이는 데 도움이 됩니다.✅ 물보다 더 잘 마시게 됨: 무미의 물보다 탄산수는 더 즐겁게 수분 섭취를 하게 도와줍니다.✅ 탄..